Inilah Jejaring Sosial dengan Pertumbuhan Tercepat

Inilah Jejaring Sosial dengan Pertumbuhan Tercepat 

Social Media 

Dengan 1,35 miliar pengguna aktif, bisa dibilang Facebook menjadi jejaring sosial populer. Namun, jejaring sosial besutan Mark Zuckerberg tersebut bukanlah jejaring sosial dengan laju pertumbuhan yang cepat di tahun 2014.



Penelitian yang dilakukan oleh Global Web Index (GWI) menunjukkan bahwa Tumblr merupakan jejaring sosial dengan laju pertumbuhan tercepat, demikian lansirTechCrunch.

Dalam jangka waktu enam bulan, pengguna aktif Tumblr naik sebanyak 120 persen, sementara Facebook hanya mampu menjaring pengguna baru sebanyak 2 persen.



Jejaring sosial lain yang pertumbuhannya lebih cepat dibanding Facebook adalah Instagram, LinkedIn, Twitter, YouTube dan Google+. Meski demikian, jejaring sosial tersebut tidak mampu menyaingi cepatnya laju pertumbuhan Tumblr.



Kendati pertumbuhannya mandek, Facebook masih nomor satu di daftar jejaring sosial yang paling sering digunakan setiap hari.

Sumber

INILAH MANFAAT APEL UNTUK KESEHATAN ANDA!

INILAH MANFAAT APEL UNTUK KESEHATAN ANDA!

MANFAAT APEL UNTUK KESEHATAN

1.Menurunkan Kadar Kolesterol

Satu apel berukuran sedang mengandung sekitar empat gram serat. Sebagian dalam bentuk pectin, sejenis serat larut yang dapat membuat kadar LDL atau kolesterol “jahat” menjadi lebih rendah. Hal itu karena pectin memblok penyerapan kolesterol atau membantu tubuh untuk menggunakannya daripada menyimpannya.

2.Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Apel kaya akan serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa memberi Anda banyak kalori – ada sekitar 95 dalam sepotong apel berukuran sedang. Hal itu disebabkan; tubuh kita membutuhkan  waktu lebih lama untuk mencerna serat yang kompleks daripada makanan yang lebih sederhana seperti gula atau biji-bijian olahan. Apapun yang setidaknya mengandung tiga gram serat merupakan sumber nutrisi yang baik; kebanyakan orang harus bertujuan untuk mendapatkan sekitar 25 sampai 40 gram per hari.

3.Membuat Anda Tetap Slim

Salah satu komponen dari kulit apel (yang juga memiliki sebagian besar serat) adalah sesuatu yang disebut asam ursolat, yang dikaitkan dengan rendahnya risiko obesitas pada penelitian terbaru pada tikus. Itu karena meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan otot dan lemak coklat.

4.Mencegah Masalah Pernafasan

Mengkonsumsi lima atau lebih apel seminggu (kurang dari satu apel sehari!) dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik, kemungkinan besar karena antioksidan yang disebut quercetin yang ditemukan di kulit apel (serta bawang dan tomat). Sebuah studi pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang makan banyak buah apel cenderung tidak memiliki anak dengan resiko asma.

5.Melawan Demam

Walaupun tidak cukup menyaingi jeruk, apel dianggap sebagai sumber yang baik bagi sistem kekebalan tubuh yang meningkatkan vitamin C, dengan lebih dari 8 miligram per buah berukuran sedang, yang berjumlah sekitar 14% dari asupan harian yang disarankan.

6.Memerangi Kanker

Pada tahun 2004, penelitian di Perancis menemukan bahwa bahan kimia dalam apel membantu mencegah kanker usus besar. Dan pada tahun 2007, sebuah studi dari Cornell menemukan senyawa tambahan, disebut triterpenoid, yang tampaknya melawan kanker hati, kanker usus besar, dan kanker payudara.

7.Menurunkan Resiko Diabetes

Sebuah studi di tahun 2012 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa apel, serta pir dan blueberry, dikaitkan dengan menurunnya resiko menderita diabetes tipe 2 karena kelas antioksidan, antosianin, yang juga bertanggung jawab untuk warna merah, ungu, dan warna biru pada buah-buahan dan sayuran.

8.Meningkatkan Kemampuan Otak

Apel telah dikaitkan dengan  adanya produksi asetilkolin, yang mengkomunikasikannya di antara sel-sel saraf, sehingga apel dapat membantu memori Anda dan menurunkan peluang  Anda terkena penyakit Alzheimer.

Diet yang kaya antioksidan dapat memiliki efek yang sama, sehingga apel, karena mereka sangat kaya quercetin, adalah “taruhan’ yang baik, menurut penelitian 2004.

Solusi Fitness Anda

SELAMATKAN PERGELANGAN TANGAN ANDA DARI CEDERA!

Mengetahui bagaimana mengobati nyeri di pergelangan tangan sebelum makin memburuk bisa menghemat kunjungan ke dokter dan tindakan mri.

Cedera Pergelangan Tangan

Kerusakan pada pergelangan tangan dapat terjadi secara bertahap, dalam cedera progresif disebut fraktur-stres yaitu hasil dari latihan yang tidak benar, terlalu intens, atau terlalu sering.

Rasa sakit selama aktivitas dapat berkembang menjadi pembengkakkan dan nyeri persisten bahkan pada saat istirahat dapat menunjukkan perkembangan fraktur-stres.

Atau, sindrom saraf-kompresi seperti carpal tunnel juga dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan. Carpal tunnel syndrome mempengaruhi saraf ke ibu jari Anda, telunjuk, tengah, dan bagian dalam setengah dari jari manis Anda, dan sering ditandai dengan mati rasa, kesemutan, atau kejanggalan tangan.

Menahan pergelangan tangan dan membatasi gerakan berulang dapat memperparah gejala.

BEBERAPA TIPS EXTRA UNTUK MENJAGA PERGELANGAN TANGAN ANDA TETAP SEHAT :

Pemanasan atau stretching pergelangan tangan Anda. Bertepuk tangan dan putar pergelangan tangan Anda dalam gerakan melingkar 20 kali di setiap arah sebelum memulai latihan.

Dinginkan pergelangan tangan. Kompres pergelangan tangan Anda dengan menggunakan es.

Perhatikan tehnik latihan Anda. Beban berlebih pada pergelangan tangan Anda dalam gerakan menekan dapat memberikan tekanan pada sendi.

Tip :

Jangan abaikan rasa sakit pergelangan tangan yang berkepanjangan. Jika pergelangan tangan Anda kesemutan atau mati rasa, konsultasikanlah kepada dokter.

http://www.pxlfitness.com/